Recept Kebab Spiesjes met yoghurtsaus! Soms heb je van die uitgeroepen bijzondere dagen waarbij je even achter je oren moet krabben om je af te vragen hoe iemand erop is gekomen. Vandaag is het namelijk Something on a stick day! Natuurlijk kunnen wij lang gaan wikken en wegen over waarom iemand dit heeft bedacht maar […]
Kun je dik worden van te weinig eten? Nee, je kunt niet zwaarder worden als je minder en gezonder eet. Als je minder energie via eten en drinken binnenkrijgt dan je verbruikt, val je altijd af. Wel is het belangrijk om op een gezonde manier minder te gaan eten. Een gezond voedingspatroon is namelijk belangrijk […]
Eiwitreep als maaltijdvervanger Een eiwitreep is een hartstikke handig product. Het is voedzaam, compact en je kunt het makkelijk meenemen. Is de eiwitreep een waardige vervanger van een maaltijd of is het alleen een goede (post-workout) snack. Waaruit bestaat een goede maaltijdvervanger? Er zijn verschillende producten op de markt die je kunt gebruiken om een […]
Het belang van vezels Het voedingscentrum en allerlei experts op het gebied van voeding en dieet raden je aan om voldoende vezels te eten. Wat is het belang van vezels en hoeveel moet je ervan eten? Wat zijn voedingsvezels? Voedingsvezels zijn kleine deeltjes van de planten die niet verteerd worden in de darmen. Sommige soorten […]
Wat doet suiker met jouw verbranding? We weten allemaal dat te veel suiker eten niet goed is voor je stofwisseling. Maar waarom is het eten van suiker precies zo slecht? Wat doet suiker met jouw verbranding en met jouw lichaam? Invloed van suiker op je lichaam Er zijn verschillende redenen waarom suiker niet gezond is […]
In veel methoden om af te slanken, wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten. Waarom is dit en waarom is het verstandig om minder koolhydraten te eten? Wat doen koolhydraten met je lichaam? Om te bepalen waarom het verstandig is om minder koolhydraten te eten, kijken we eerst naar de gevolgen die koolhydraten hebben op […]
Cellulite en overgewicht Cellulite, oftewel een sinaasappelhuid, is de aartsvijand van veel vrouwen. De meeste vrouwen zijn wanhopig op zoek naar een manier om van deze putjes en bobbeltjes in de huid af te komen. Wat is de relatie tussen cellulite, overgewicht en voeding. Cellulite en cellulitis – wat is het verschil? Eerst is het […]
Wat is L-Carnitine? L-carnitine is een niet-essentiële aminozuurachtige verbinding, wat betekent dat het op natuurlijke wijze in het lichaam wordt geproduceerd. De hoofdfunctie is om het lichaam te helpen energie te produceren. Het speelt daarnaast een belangrijke rol bij de spierbeweging en de normale werking van hersenen en hart. Je kunt een bepaalde hoeveelheid L-carnitine […]
Overgewicht en vet! Vroeger werd iedereen die overgewicht had aangeraden om minder vet te eten. Tegenwoordig wordt dat advies niet meer zo snel gegeven. Hoe zit het nu met overgewicht en het eten van vetten? Vetreserves Het klinkt heel logisch; er zit vet in je lichaam en als je vet eet, sla vet op. Toch […]
Je kunt er als een berg tegenop zien – afvallen. Want waar begin je mee, hoe pak je het aan en wanneer begin je? In dit artikel lees je alles over het beginnen met afvallen in vier stappen. Bepaal je doelen? Voordat je bepaalt hoe je het gaat doen, moet je eerst bepalen wat je […]
Plaatselijk vet verbranden, is het mogelijk? De meeste mensen die willen afvallen, willen zo snel mogelijk af van vet op bepaalde plekken. Denk aan het vet op de buik, billen of armen. Maar is dat überhaupt wel mogelijk, plaatselijk vet verbranden of niet? Plaatselijk vet verbranden Laat ik je gelijk maar uit de droom helpen, […]
We kennen ze allemaal, de maaltijdvervangers die je helpen om af te vallen. Veel mensen proberen deze producten, maar haken na een tijdje af. Dit is waarom de meeste maaltijdvervangers niet werken. Koolhydraten Kijk maar eens goed op het etiket van de maaltijdvervanger die jij koopt of wilt kopen. Hoeveel koolhydraten zitten er in een […]
In de meeste diëten moet je goed opletten op het aantal koolhydraten dat je eet. Hier zijn een aantal goede redenen voor. In dit artikel lees je waarom je koolhydraten beter kunt vermijden en wat je wel moet eten. Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn de verzamelnaam voor verschillende soorten suikers en zetmeel. Er zijn koolhydraten […]
Het komt je wellicht bekend voor. In de eerste weken verlies je vele kilo’s en ineens blijft de teller steken en verlies je misschien een paar honderd gram. Waarom gaat het afvallen ineens minder snel en hoe breng je het weer op gang? Waarom gaat het afvallen langzamer? Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom […]
Veel mensen vinden buikvet maar lelijk en willen er daarom vanaf. Dat is niet het enige probleem met buikvet, het is ook ongezond. Kun je je buikvet kwijtraken en zo ja, hoe? Wat is buikvet? Buikvet is vet dat dicht rondom de interne organen zoals de lever heen zit. Dit vet wordt ook wel visceraal […]
