TimFit Recepten

Dieetrichtlijnen TimFit – Recepten t.b.v. de avondmaaltijd

Zoals eerder gezegd wordt het ontbijt en de lunch te vervangen door een uitgebalanceerde TimFit SX-5 maaltijd. Tijdens de avondmaaltijd volgt u een eenvoudig te volgen maar wel uitgekiend vetvrij en koolhydraatarm dieet met mager vlees of vis samen met de aanbevolen groenten. U kunt dus gewoon met een kleine aanpassing met uw gezin mee eten.



U ontvangt na aanschaf van het TimFit SX-5 afslankprogramma gratis van ons de uitgebreide dieetrichtlijnen (waaronder de tussendoortjes en de toegestane groenten, fruit, vlees en vis). Ook staan hier een 50 tal recepten t.b.v. de avondmaaltijd benoemd.  



3-fase programma en dieetrichtlijnen.
TimFit SX-5 afslankprogramma omvat het drie fase programma, waarbij elke fase haar eigen eenvoudige dieetrichtlijn heeft en waarbij de avondmaaltijd eenvoudig te bereiden is geen ingewikkelde recepten dus. U weet precies aan de hand van onze dieetrichtlijnen wat u wel en niet mag eten.

Dieetrichtlijnen fase 1: TimFit Afslankfase
Effectief afvallen. De geraffineerde koolhydraten zijn verboden. Deze fase duurt zolang u uw streefgewicht heeft bereikt. De 1e fase mag u maximaal 8 weken volgen daarna moet u twee weken door naar fase 2. Om daarna weer naar fase 1 te mogen.

Dieetrichtlijnen fase 2: Timfit Stabilisatie fase
Langzaam weer wennen aan de koolhydraten. Deze fase duurt ± twee weken.

Richtlijnen fase 3: TimFit Blijf op Gewicht fase
Deze fase duurt uw hele leven waarbij gezond eten voorop staat en wij als ondersteuning een TimFit SX-5 maaltijdvervangende shake als ontbijt aanraden.


Recepten voor de avondmaaltijd tijdens TimFit SX-5 afslankprogramma.
Wij hebben, om u een indruk te geven, twee recepten voor de avondmaaltijd voor u geselecteerd.

N.B. De onderstaande recepten zijn bereid op basis van 100 gram mager vlees of vis samen met de aanbevolen groenten. Afhankelijk van uw gewicht mag u meer grammen vlees of vis (maximaal 200 gram)  tot u nemen. Dit wordt bij de uitgebreide dieetrichtlijnen die u van ons ontvangt verder uitgelegd.


Biefstuk met gebakken tomaat    

Ingrediënten:
• 100 gram biefstuk
• Gewone/cherry tomaten in plakjes
• Peper
• Zout
• Oregano
• Verse knoflook
• Knoflookpoeder

Bereidingswijze: Bak de biefstuk met peper en zout in een tefalpan. Voeg tomaten en knoflook toe.


Kip met broccoli uit de wok 

Ingrediënten:
• 200 gram kipfilet
• Paprikapoeder
• Knoflookpoeder en knoflook in plakjes gesneden
• Zwarte peper
• 1 teen knoflook, in plakjes gesneden
• 1 spaanse peper, zonder naad in ringetjes gesneden
• 1  kleine prei, in ringen gesneden
• ½ rode paprika, in reepjes gesneden
• 300 gram broccoli, stengels en roosjes gescheiden, de stengels klein snijden

Bereiding: Verhit de wok en bak daarin de knoflook en de spaanse peper. Voeg de kip toe en bak deze rondom bruin. Voeg de prei, de paprika en de kleingesneden broccolistengels toe. Roer alles goed door elkaar en laat de groenten op laag vuur circa 10  minuten bakken. Voeg de broccoliroosjes toe, roer alles goed door elkaar en bak de roosjes nog 5-10 minuten, tot ze beetgaar zijn. Verdeel het gerecht over 2 voorverwarmde borden en serveer er apart een salade bij.