In veel methoden om af te slanken, wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten. Waarom is dit en waarom is het verstandig om minder koolhydraten te eten? InhoudsopgaveWat doen koolhydraten met je lichaam?Langzame en snelle koolhydratenMinder koolhydraten eten Wat doen koolhydraten met je lichaam? Om te bepalen waarom het verstandig is om minder koolhydraten te […]
InhoudsopgaveCellulite en overgewichtCellulite en cellulitis – wat is het verschil?Cellulite en overgewichtAfvallen en cellulite Cellulite en overgewicht Cellulite, oftewel een sinaasappelhuid, is de aartsvijand van veel vrouwen. De meeste vrouwen zijn wanhopig op zoek naar een manier om van deze putjes en bobbeltjes in de huid af te komen. Wat is de relatie tussen cellulite, […]
InhoudsopgaveWat is L-Carnitine?Voordelen van L-carnitine Wat is L-Carnitine? L-carnitine is een niet-essentiële aminozuurachtige verbinding, wat betekent dat het op natuurlijke wijze in het lichaam wordt geproduceerd. De hoofdfunctie is om het lichaam te helpen energie te produceren. Het speelt daarnaast een belangrijke rol bij de spierbeweging en de normale werking van hersenen en hart. Je […]
InhoudsopgaveWaarom je beter minder koolhydraten kunt etenWat doen koolhydraten met je lichaam?Langzame en snelle koolhydratenMinder koolhydraten eten Waarom je beter minder koolhydraten kunt eten In veel methoden om af te slanken, wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten. Waarom is dit en waarom is het verstandig om minder koolhydraten te eten? Wat doen koolhydraten met […]
Overgewicht en vet! Vroeger werd iedereen die overgewicht had aangeraden om minder vet te eten. Tegenwoordig wordt dat advies niet meer zo snel gegeven. Hoe zit het nu met overgewicht en het eten van vetten? InhoudsopgaveVetreservesVet verbrandenOvergewicht en het eten van vetten Vetreserves Het klinkt heel logisch; er zit vet in je lichaam en als […]
Je kunt er als een berg tegenop zien – afvallen. Want waar begin je mee, hoe pak je het aan en wanneer begin je? In dit artikel lees je alles over het beginnen met afvallen in vier stappen. Bepaal je doelen? Voordat je bepaalt hoe je het gaat doen, moet je eerst bepalen wat je […]
InhoudsopgavePlaatselijk vet verbranden, is het mogelijk?Plaatselijk vet verbrandenVet verbrandenHet nut van trainingNiet plaatselijk, maar overal Plaatselijk vet verbranden, is het mogelijk? De meeste mensen die willen afvallen, willen zo snel mogelijk af van vet op bepaalde plekken. Denk aan het vet op de buik, billen of armen. Maar is dat überhaupt wel mogelijk, plaatselijk vet […]
We kennen ze allemaal, de maaltijdvervangers die je helpen om af te vallen. Veel mensen proberen deze producten, maar haken na een tijdje af. Dit is waarom de meeste maaltijdvervangers niet werken. InhoudsopgaveKoolhydratenVoedingsvezelsVitaminen en mineralenSoorten eiwittenKies een goede maaltijdvervanger Koolhydraten Kijk maar eens goed op het etiket van de maaltijdvervanger die jij koopt of wilt […]
In de meeste diëten moet je goed opletten op het aantal koolhydraten dat je eet. Hier zijn een aantal goede redenen voor. In dit artikel lees je waarom je koolhydraten beter kunt vermijden en wat je wel moet eten. InhoudsopgaveWat zijn koolhydraten?Het probleem met koolhydratenOpgeslagen in vet?Koolhydraten vermijden Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn de verzamelnaam […]
Het komt je wellicht bekend voor. In de eerste weken verlies je vele kilo’s en ineens blijft de teller steken en verlies je misschien een paar honderd gram. Waarom gaat het afvallen ineens minder snel en hoe breng je het weer op gang? InhoudsopgaveWaarom gaat het afvallen langzamer?Hoe help je het afvallen weer op gang?Ik […]
Veel mensen vinden buikvet maar lelijk en willen er daarom vanaf. Dat is niet het enige probleem met buikvet, het is ook ongezond. Kun je je buikvet kwijtraken en zo ja, hoe? InhoudsopgaveWat is buikvet?Buikvet kwijtraken? Van je buikvet af komen doe je zo Wat is buikvet? Buikvet is vet dat dicht rondom de interne […]
Veel mensen die willen afvallen, letten maar op een ding en dat is het getalletje dat de weegschaal aangeeft. Je gewicht is niet de beste maatstaf om te kijken hoe het met je gewicht gaat. InhoudsopgaveNadelen van wegenHoe weeg je goedKijk niet alleen naar de weegschaal! Nadelen van wegen Het voordeel van het wegen is […]
Light-producten zijn producten met minder vet of suiker. Hierdoor bevatten ze minder calorieën. Moet je light-producten wel of juist niet eten als je af wilt vallen? Wij zochten het voor je uit. InhoudsopgaveVoordelen van light-productenNadelen van light-productenConclusie Voordelen van light-producten Het belangrijkste voordeel van een light product is vooral het gemak. Je vervangt een product […]
Er zijn tientallen, zo niet honderden verschillende maaltijdvervangers op de markt. Dan hebben we het niet alleen over maaltijdvervangers in allerlei verschillende smaken, maar ook op andere vlakken zijn er nogal veel verschillen. Wat bijvoorbeeld te denken van de hoeveelheid eiwitten in een shake. In dit artikel lees je waarom je beter een shake met […]
Waarom zijn Vezels belangrijk in Shakes? Eiwitshakes en maaltijdvervangers zijn populaire middelen om het afvallen te stimuleren. En dat is niet voor niets. Een goede eiwitshake is makkelijk klaar te maken, smaakt lekker en zorgt ervoor dat je snel vele kilo’s kunt verliezen. Tegelijkertijd hoeft een maaltijdvervanger helemaal niet duur te zijn, omdat je maaltijden […]
