InhoudsopgavePlaatselijk vet verbranden, is het mogelijk?Plaatselijk vet verbrandenVet verbrandenHet nut van trainingNiet plaatselijk, maar overal Plaatselijk vet verbranden, is het mogelijk? De meeste mensen die willen afvallen, willen zo snel mogelijk af van vet op bepaalde plekken. Denk aan het vet op de buik, billen of armen. Maar is dat überhaupt wel mogelijk, plaatselijk vet […]
We kennen ze allemaal, de maaltijdvervangers die je helpen om af te vallen. Veel mensen proberen deze producten, maar haken na een tijdje af. Dit is waarom de meeste maaltijdvervangers niet werken. InhoudsopgaveKoolhydratenVoedingsvezelsVitaminen en mineralenSoorten eiwittenKies een goede maaltijdvervanger Koolhydraten Kijk maar eens goed op het etiket van de maaltijdvervanger die jij koopt of wilt […]
In de meeste diëten moet je goed opletten op het aantal koolhydraten dat je eet. Hier zijn een aantal goede redenen voor. In dit artikel lees je waarom je koolhydraten beter kunt vermijden en wat je wel moet eten. InhoudsopgaveWat zijn koolhydraten?Het probleem met koolhydratenOpgeslagen in vet?Koolhydraten vermijden Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn de verzamelnaam […]
Het komt je wellicht bekend voor. In de eerste weken verlies je vele kilo’s en ineens blijft de teller steken en verlies je misschien een paar honderd gram. Waarom gaat het afvallen ineens minder snel en hoe breng je het weer op gang? InhoudsopgaveWaarom gaat het afvallen langzamer?Hoe help je het afvallen weer op gang?Ik […]
Veel mensen vinden buikvet maar lelijk en willen er daarom vanaf. Dat is niet het enige probleem met buikvet, het is ook ongezond. Kun je je buikvet kwijtraken en zo ja, hoe? InhoudsopgaveWat is buikvet?Buikvet kwijtraken? Van je buikvet af komen doe je zo Wat is buikvet? Buikvet is vet dat dicht rondom de interne […]
Veel mensen die willen afvallen, letten maar op een ding en dat is het getalletje dat de weegschaal aangeeft. Je gewicht is niet de beste maatstaf om te kijken hoe het met je gewicht gaat. InhoudsopgaveNadelen van wegenHoe weeg je goedKijk niet alleen naar de weegschaal! Nadelen van wegen Het voordeel van het wegen is […]
Light-producten zijn producten met minder vet of suiker. Hierdoor bevatten ze minder calorieën. Moet je light-producten wel of juist niet eten als je af wilt vallen? Wij zochten het voor je uit. InhoudsopgaveVoordelen van light-productenNadelen van light-productenConclusie Voordelen van light-producten Het belangrijkste voordeel van een light product is vooral het gemak. Je vervangt een product […]
Er zijn tientallen, zo niet honderden verschillende maaltijdvervangers op de markt. Dan hebben we het niet alleen over maaltijdvervangers in allerlei verschillende smaken, maar ook op andere vlakken zijn er nogal veel verschillen. Wat bijvoorbeeld te denken van de hoeveelheid eiwitten in een shake. In dit artikel lees je waarom je beter een shake met […]
Waarom zijn Vezels belangrijk in Shakes? Eiwitshakes en maaltijdvervangers zijn populaire middelen om het afvallen te stimuleren. En dat is niet voor niets. Een goede eiwitshake is makkelijk klaar te maken, smaakt lekker en zorgt ervoor dat je snel vele kilo’s kunt verliezen. Tegelijkertijd hoeft een maaltijdvervanger helemaal niet duur te zijn, omdat je maaltijden […]
Als je wat overtollige kilo’s kwijt wil, dan zijn er veel diëten die je kunt proberen. Het proteïnedieet is ongetwijfeld een van de meest succesvolle diëten en wordt door veel mensen gebruikt. Hoe zorg je ervoor dat je het proteïnedieet of eiwitdieet succesvol inzet om van je overtollige kilo’s af te komen? InhoudsopgaveProteïne dieet fase […]
Je wilt graag wat van je overtollige kilo’s verliezen. Een van de meest gebruikte methoden om van je kilo’s af te komen zijn eiwitshakes of maaltijdvervangers. Bij sommige mensen gaat het fantastisch. Zij voelen zich fitter en energieker dan ooit tevoren en verliezen snel kilo’s. Anderen hebben minder geluk. Zij krijgen last van honger, slapte […]
Er zijn tientallen verschillende eiwitshakes. De resultaten van deze shakes zijn wisselend, een van de belangrijkste oorzaken hiervoor is de afwezigheid van voedingsvezels of de aanwezigheid van veel koolhydraten. Je doet er dus goed aan om naar de voedingswaardetabel van de shake te kijken om te kijken hoeveel eiwitten er in zitten. Maar is dat […]
Eiwitshakes Maaltijdvervangers, wat is het verschil? De begrippen eiwitshake en maaltijdvervanger worden vaak afwisselend gebruikt. Toch zijn er wel degelijk grote verschillen tussen eiwitshakes en maaltijdvervangers. Wat zijn de verschillen tussen eiwitshakes en maaltijdvervangers? En welke kun je als beste kiezen als je af wil vallen? InhoudsopgaveHet basisingrediënt: eiwittenWat is er anders?Voldoende voedingsstoffen binnen krijgenHet […]
