Meten is weten! We kennen de uitdrukking ‘meten is weten’ allemaal wel. Deze uitdrukking gaat natuurlijk ook op als je wilt afvallen. In dit artikel lees je hoe je wat je kunt weten door te meten. Gewicht als maat Voor veel mensen is er maar een maat die telt en dat is het gewicht. Als […]
Eiwitreep als maaltijdvervanger Een eiwitreep is een hartstikke handig product. Het is voedzaam, compact en je kunt het makkelijk meenemen. Is de eiwitreep een waardige vervanger van een maaltijd of is het alleen een goede (post-workout) snack. Waaruit bestaat een goede maaltijdvervanger? Er zijn verschillende producten op de markt die je kunt gebruiken om een […]
Versla je suikerverslaving? Het bestaat echt: suikerverslaving. Suiker heeft een aantal verslavende kenmerken en daarom kunnen sommige mensen maar niet stoppen met suiker eten. Hoe zorg je ervoor dat je je suikerverslaving verslaat? Waarom is suiker verslavend? Als je je schuldig voelt over het feit dat je verslaafd bent aan suiker, dan hoeft dat niet. […]
Waarom zou je afhankelijk blijven van flessenwater of de belofte van schoon kraanwater, terwijl je zelf de controle kunt nemen over wat je drinkt? In een tijd waarin steeds meer bekend wordt over microplastics, medicijnresten en zware metalen in kraanwater, is het geen overbodige luxe om zelf te filteren. Met een eigen waterfilterkan kun je […]
Waarom je beter minder koolhydraten kunt eten In veel methoden om af te slanken, wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten. Waarom is dit en waarom is het verstandig om minder koolhydraten te eten? Wat doen koolhydraten met je lichaam? Om te bepalen waarom het verstandig is om minder koolhydraten te eten, kijken we eerst […]
Veel mensen die willen afvallen, letten maar op een ding en dat is het getalletje dat de weegschaal aangeeft. Je gewicht is niet de beste maatstaf om te kijken hoe het met je gewicht gaat. Nadelen van wegen Het voordeel van het wegen is dat je heel simpel en snel een indicatie hebt van hoe […]
Light-producten zijn producten met minder vet of suiker. Hierdoor bevatten ze minder calorieën. Moet je light-producten wel of juist niet eten als je af wilt vallen? Wij zochten het voor je uit. Voordelen van light-producten Het belangrijkste voordeel van een light product is vooral het gemak. Je vervangt een product dat je kent door iets […]
Er zijn tientallen, zo niet honderden verschillende maaltijdvervangers op de markt. Dan hebben we het niet alleen over maaltijdvervangers in allerlei verschillende smaken, maar ook op andere vlakken zijn er nogal veel verschillen. Wat bijvoorbeeld te denken van de hoeveelheid eiwitten in een shake. In dit artikel lees je waarom je beter een shake met […]
Waarom zijn Vezels belangrijk in Shakes? Eiwitshakes en maaltijdvervangers zijn populaire middelen om het afvallen te stimuleren. En dat is niet voor niets. Een goede eiwitshake is makkelijk klaar te maken, smaakt lekker en zorgt ervoor dat je snel vele kilo’s kunt verliezen. Tegelijkertijd hoeft een maaltijdvervanger helemaal niet duur te zijn, omdat je maaltijden […]
Als je wat overtollige kilo’s kwijt wil, dan zijn er veel diëten die je kunt proberen. Het proteïnedieet is ongetwijfeld een van de meest succesvolle diëten en wordt door veel mensen gebruikt. Hoe zorg je ervoor dat je het proteïnedieet of eiwitdieet succesvol inzet om van je overtollige kilo’s af te komen? Proteïne dieet fase […]
Je wilt graag wat van je overtollige kilo’s verliezen. Een van de meest gebruikte methoden om van je kilo’s af te komen zijn eiwitshakes of maaltijdvervangers. Bij sommige mensen gaat het fantastisch. Zij voelen zich fitter en energieker dan ooit tevoren en verliezen snel kilo’s. Anderen hebben minder geluk. Zij krijgen last van honger, slapte […]
Er zijn tientallen verschillende eiwitshakes. De resultaten van deze shakes zijn wisselend, een van de belangrijkste oorzaken hiervoor is de afwezigheid van voedingsvezels of de aanwezigheid van veel koolhydraten. Je doet er dus goed aan om naar de voedingswaardetabel van de shake te kijken om te kijken hoeveel eiwitten er in zitten. Maar is dat […]
Eiwitshakes Maaltijdvervangers, wat is het verschil? De begrippen eiwitshake en maaltijdvervanger worden vaak afwisselend gebruikt. Toch zijn er wel degelijk grote verschillen tussen eiwitshakes en maaltijdvervangers. Wat zijn de verschillen tussen eiwitshakes en maaltijdvervangers? En welke kun je als beste kiezen als je af wil vallen? Het basisingrediënt: eiwitten Zowel maaltijdvervangers als eiwitshakes hebben allebei […]
