InhoudsopgaveDe nieuwste gezondheidstrendsMindfullnessIntermitted FastingEiwittenGezond drinken De nieuwste gezondheidstrends Tegenwoordig zien we het steeds meer, mensen die actief bezig zijn met hun gezondheid. Hoewel dit een fenomeen van alle tijden te noemen is klopt het dat men zich er vandaag de dag steeds meer mee bezig houdt. Dit komt deels doordat er veel meer kennis op […]
InhoudsopgaveKun je dik worden van te weinig eten?Energiebalans tijdens en na het afvallenEn bestaan zware botten? Kun je dik worden van te weinig eten? Nee, je kunt niet zwaarder worden als je minder en gezonder eet. Als je minder energie via eten en drinken binnenkrijgt dan je verbruikt, val je altijd af. Wel is het […]
InhoudsopgaveMeten is weten!Gewicht als maatCalorieën tellenStappen tellenMeten is weten Meten is weten! We kennen de uitdrukking ‘meten is weten’ allemaal wel. Deze uitdrukking gaat natuurlijk ook op als je wilt afvallen. In dit artikel lees je hoe je wat je kunt weten door te meten. Gewicht als maat Voor veel mensen is er maar een […]
InhoudsopgaveEiwitreep als maaltijdvervangerWaaruit bestaat een goede maaltijdvervanger?Voedingswaarde eiwitreepDe eiwitreep als maaltijdvervanger Eiwitreep als maaltijdvervanger Een eiwitreep is een hartstikke handig product. Het is voedzaam, compact en je kunt het makkelijk meenemen. Is de eiwitreep een waardige vervanger van een maaltijd of is het alleen een goede (post-workout) snack. Waaruit bestaat een goede maaltijdvervanger? Er zijn […]
InhoudsopgaveVersla je suikerverslaving?Waarom is suiker verslavend?Hoe stop je je suikerverslaving?Omgaan met verleidingen Versla je suikerverslaving? Het bestaat echt: suikerverslaving. Suiker heeft een aantal verslavende kenmerken en daarom kunnen sommige mensen maar niet stoppen met suiker eten. Hoe zorg je ervoor dat je je suikerverslaving verslaat? Waarom is suiker verslavend? Als je je schuldig voelt over […]
InhoudsopgaveHet belang van vezelsWat zijn voedingsvezels?Vezels en waterHoeveel voedingsvezels zijn belangrijkVoedingsvezels tijdens een dieet Het belang van vezels Het voedingscentrum en allerlei experts op het gebied van voeding en dieet raden je aan om voldoende vezels te eten. Wat is het belang van vezels en hoeveel moet je ervan eten? Wat zijn voedingsvezels? Voedingsvezels zijn […]
InhoudsopgaveWat doet suiker met jouw verbranding?Minder suiker eten Wat doet suiker met jouw verbranding? We weten allemaal dat te veel suiker eten niet goed is voor je stofwisseling. Maar waarom is het eten van suiker precies zo slecht? Wat doet suiker met jouw verbranding en met jouw lichaam? Invloed van suiker op je lichaam Er […]
In veel methoden om af te slanken, wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten. Waarom is dit en waarom is het verstandig om minder koolhydraten te eten? InhoudsopgaveWat doen koolhydraten met je lichaam?Langzame en snelle koolhydratenMinder koolhydraten eten Wat doen koolhydraten met je lichaam? Om te bepalen waarom het verstandig is om minder koolhydraten te […]
InhoudsopgaveCellulite en overgewichtCellulite en cellulitis – wat is het verschil?Cellulite en overgewichtAfvallen en cellulite Cellulite en overgewicht Cellulite, oftewel een sinaasappelhuid, is de aartsvijand van veel vrouwen. De meeste vrouwen zijn wanhopig op zoek naar een manier om van deze putjes en bobbeltjes in de huid af te komen. Wat is de relatie tussen cellulite, […]
Waarom zou je afhankelijk blijven van flessenwater of de belofte van schoon kraanwater, terwijl je zelf de controle kunt nemen over wat je drinkt? In een tijd waarin steeds meer bekend wordt over microplastics, medicijnresten en zware metalen in kraanwater, is het geen overbodige luxe om zelf te filteren. Met een eigen waterfilterkan kun je […]
InhoudsopgaveWat is L-Carnitine?Voordelen van L-carnitine Wat is L-Carnitine? L-carnitine is een niet-essentiële aminozuurachtige verbinding, wat betekent dat het op natuurlijke wijze in het lichaam wordt geproduceerd. De hoofdfunctie is om het lichaam te helpen energie te produceren. Het speelt daarnaast een belangrijke rol bij de spierbeweging en de normale werking van hersenen en hart. Je […]
InhoudsopgaveWaarom je beter minder koolhydraten kunt etenWat doen koolhydraten met je lichaam?Langzame en snelle koolhydratenMinder koolhydraten eten Waarom je beter minder koolhydraten kunt eten In veel methoden om af te slanken, wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten. Waarom is dit en waarom is het verstandig om minder koolhydraten te eten? Wat doen koolhydraten met […]
Overgewicht en vet! Vroeger werd iedereen die overgewicht had aangeraden om minder vet te eten. Tegenwoordig wordt dat advies niet meer zo snel gegeven. Hoe zit het nu met overgewicht en het eten van vetten? InhoudsopgaveVetreservesVet verbrandenOvergewicht en het eten van vetten Vetreserves Het klinkt heel logisch; er zit vet in je lichaam en als […]
Je kunt er als een berg tegenop zien – afvallen. Want waar begin je mee, hoe pak je het aan en wanneer begin je? In dit artikel lees je alles over het beginnen met afvallen in vier stappen. Bepaal je doelen? Voordat je bepaalt hoe je het gaat doen, moet je eerst bepalen wat je […]
InhoudsopgavePlaatselijk vet verbranden, is het mogelijk?Plaatselijk vet verbrandenVet verbrandenHet nut van trainingNiet plaatselijk, maar overal Plaatselijk vet verbranden, is het mogelijk? De meeste mensen die willen afvallen, willen zo snel mogelijk af van vet op bepaalde plekken. Denk aan het vet op de buik, billen of armen. Maar is dat überhaupt wel mogelijk, plaatselijk vet […]
