Recept Koolhydraatarme paasstol! Pasen staat weer op de stoep en voor veel mensen zijn dat lastige dagen om alle en dan vooral de zoete heerlijke dingen te laten staan. Omdat jij ook vast wilt genieten van een heerlijke paasbrunch delen wij dit heerlijke recept met jou! Let op neem het met mate en laat je […]
Gezond eten tijdens Ramadan! 5 Tips voor een gezonde Ramadan. De Ramadan is een maand waarin miljoenen moslims tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten, drinken (zelfs geen slokje water), roken en zich onthouden van alles wat er tijdens de Ramadan leefregels gevraagd wordt. Het doel van de Ramadan is onder meer het versterken van het […]
Recept Broccoli Prei Soep! Broccoli is niet alleen heel erg lekker het is ook nog eens supergezond want het bevat veel verschillende voedingstoffen. Broccoli geeft je immuunsysteem een flinke boost en het verbetert je spijsvertering. Een heerlijk koolhydraatarm recept van Broccoli preisoep willen wij je dan zeker ook niet onthouden. Wat heb je nodig? 300 […]
Wat zijn Aminozuren? Dat eiwitten een belangrijk onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon wist je vast al wel. Maar waarom eigenlijk? In deze blog leggen wij jou uit wat aminozuren zijn en waarom je ze juist bij het afvallen extra nodig hebt. Aminozuren functioneren als bouwstenen van de hardere delen van het lichaam en worden […]
Slank voor de zomer met de TimFit Afslankchallenge! Slank voor de zomer? Iedereen die gewicht wil verliezen maar zijn doel telkens niet bereikt heeft een reden…Herken jij jezelf in onderstaande? 1. Ik moet nodig afvallen maar volgende week heb ik een feestje daarna begin ik echt… 2. Je zit lekker op de bank en het […]
Het afslankverhaal van Mendy Overgewicht, ja dat had ik mede veroorzaakt door mijn hormoonhuishouding. Ik was namelijk al vanaf mijn 37ste bezig met de vervroegde overgang en daardoor kwamen de kilo’s er maar bij terwijl ik geen grote eter ben. Al tig diëten geprobeerd zonder resultaat. Ik had eigenlijk de moed al opgegeven en probeerde […]
Een van de meest gestelde vragen die vegetariërs en veganisten krijgen is waar ze de eiwitten uit halen. Dat komt omdat mensen die niet vegetarisch of vegan eten denken dat je alleen eiwitten van goede kwaliteit uit vlees, eieren of zuivel kunt halen. Maar gelukkig weten wij dat dit verhaal helemaal niet waar is. Er […]
Veel mensen denken dat afvallen met maaltijdvervangers duur is. Heel begrijpelijk want een pakket aanschaffen kan een flinke hap in de portemonnee zijn. Maar als je goed nadenkt is het eigenlijk wel zo duur of valt het eigenlijk wel mee? Wij vertellen je er graag meer over! Is een maaltijdshake nou echt veel duurder dan […]
Ik schrok van het resultaat… Mijn gewicht zat al aan de hoge kant, maar na een heerlijke vakantie in Italië schrok ik van het resultaat op de weegschaal Het heerlijke Italiaanse eten had zijn uitwerking niet gemist. Hierdoor zat ik niet meer lekker in mijn vel en de conditie liet te wensen over. Zodoende was […]
Het was hoog tijd om in actie te komen Er ligt een moeilijke tijd achter me, gelukkig sta ik er nu weer beter voor maar ik was ook nog eens behoorlijk aangekomen. Het was (en is) hoog tijd om hier tegen in actie te komen !! Ik had TimFit al een aantal keren voorbij zien […]
Mag ik een beetje afvallen met een gezond gewicht? Stel, je hebt geen overgewicht, maar je wilt toch een paar kilo afvallen. Je mag afvallen met een gezond gewicht. Bijvoorbeeld: als je merkt dat je bent aangekomen en niet meer in je favoriete broek past. Of misschien vind je dat dat buikje wel kleiner mag. […]
Kom je aan van eten na 8 uur ’s avonds? Of je sneller aankomt van eten na 8 uur s avonds dan van eten eerder op de dag, is niet duidelijk. Er is weinig goed onderzoek naar gedaan. Het gaat erom hoeveel calorieën je in totaal op een dag binnenkrijgt door eten en hoeveel calorieën […]
Bestaan negatieve calorieën echt? In veruit de meeste producten die we eten zit energie. Dat wordt uitgedrukt in kilocalorieën (kcal). Voedsel levert niet alleen energie, het verteren van eten kost ook energie. Met negatieve calorieën wordt voedsel bedoeld waarbij vertering in het lichaam meer energie zou kosten dan dat het voedsel je lichaam aan energie […]
Kun je gezond dik zijn? Met een gezond gewicht heb je minder kans op hart- en vaatziekten, op diabetes type 2 en op gewrichtsklachten. Bovendien verklein je de kans op bepaalde vormen van kanker. Toch zijn er onderzoeken waarin wordt gesproken over ‘gezond overgewicht’. Wat houdt dit precies in? Gezond overgewicht Mensen met gezond overgewicht […]
Hoe ontstaat overgewicht? Je wordt zwaarder als je langdurig meer energie binnenkrijgt dan je nodig hebt. Alles draait om de balans tussen de hoeveelheid calorieën die je eet en de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt. Dit noemen we de energiebalans. Als de balans doorslaat doordat je over een langere periode te veel eet of […]
