Tips voor een koolhydraatarme BBQ

We houden allemaal van lekker barbecueën op een warme dag. Goed nieuws, want ook als je op een koolhydraatarm dieet bent is koolhydraatarm barbecueën helemaal zo moeilijk nog niet!

Je moet alleen even weten waar je op moet letten en wat je moet aanpassen. Met deze 9 tips kan ook jij genieten van een heerlijke barbecue ondanks dat je een dieet aan het volgen bent of een koolhydraatarme/beperkte leefstijl wilt volgen!

1. ZELF MARINEREN

Vlees en vis bevat in de meeste gevallen al weinig koolhydraten. De marinades of sauzen zorgen er vaak voor dat je teveel koolhydraten binnenkrijgt. Als je zelf je vlees of vis marineert, weet je precies wat je binnenkrijgt. En dat is nu net wat je wil! Zelf marinade maken is helemaal niet moeilijk! Probeer bijvoorbeeld deze keto marinade:

2 eetlepels sojasaus
2 teentjes knoflook (geperst)
2 eetlepels olijfolie
2 cm geraspte gember
1 eetlepel tomatenpuree
2 theelepels paprikapoeder
peper naar smaak.

Voeg alle ingrediënten bij elkaar en meng daarna met het vlees of kip en laat het minimaal 2 uurtjes afgedekt marineren in de koelkast. Het vlees kan dan goed intrekken en zal op de bbq vol van smaak zijn.

2. MAAK ZELF EEN HEERLIJKE SAUS

Kant-en-klare sauzen uit de supermarkt bevatten vaak veel koolhydraten en vetten. Maak daarom je sauzen zelf! Je kunt zelf heel makkelijk een koolhydraatarme saus maken. Bijvoorbeeld een heerlijke koolhydraatarme knoflooksaus met de volgende ingredienten.

140 gram Griekse yoghurt 0% vet
30 gram zure room
3 knoflookteentjes (geperst)
1 eetlepel citroensap
15 gram verse munt fijngehakt
Zout en peper naar smaak

Meng alle ingrediënten door elkaar en laat een half uurtje in de koelkast staan voor je het gaat serveren.

3.KOOLHYDRAATARM VLEES

In principe zijn alle vlees, kip en vis soorten koolhydraatarm. Echter let TimFit ook op de vetten. En vlees bevat vooral veel verzadigde vetten waar je aderen niet echt om staat te springen. Kies daarom voor mager vlees bijv. kipfilet/kipdij en maak er heerlijke kipsaté van of kies voor een mager stukje vis en leg deze samen met heerlijk verse kruiden op aluminiumfolie en vouw ze dicht tot pakketjes en laat het garen op de BBQ.

4. GROENTE

Natuurlijk is een heerlijke salade bij een BBQ niet weg te denken maar wist je dat het ook erg lekker is om groentes te grillen op de BBQ? Maak bijv. met je favoriete groente heerlijke spiesen. Een heerlijke combinatie is bijv. in stukken gesneden paprika, tomaat, uit, champignons en courgette. Groentes mag je zoveel eten als je wilt dus leef je uit!

5. EEN VERKOELEND DRANKJE

Uiteraard wil je tijdens de BBQ ook genieten van een heerlijk zomers drankje! Daar heeft een lid van onze TimFit Friends afslankverhalen en recepten groep een heerlijk recept voor bedacht namelijk: Verse Gember Limonade! Het volledige recept kan je vinden via deze link: https://timfit.com/verkoelende-timfit-friend-tip-gember-limonade/

Kennismaken met het TimFit Proefpakket

Ken jij TimFit nog niet? TimFit heeft handig proefpakket voor 5 dagen zodat jij de overheerlijke smaken kunt proeven in handige meeneem sachets!

Gegarandeerd resultaat na 5 dagen
? Probeer alle 5 smaken van TimFit
? Persoonlijke begeleiding door onze ervaren consulenten
? Vandaag besteld, morgen gratis bezorgd
? Bespaar geld op je ontbijt en lunch
? Zeer weinig suikers

Wij beloven je dat je het Resultaat al na 5 dagen op de weegschaal zélf kunt zien! Dit zal je motiveren om door te gaan tot dat je jouw streefgewicht bereikt hebt!

Zo werkt TimFit

Met TimFit® val je effectief af door 3 uitgebalanceerde maaltijden per dag te nuttigen waarvan je twee maaltijden per dag (ontbijt en de lunch) door de unieke gezonde en uitgebalanceerde TimFit SX-5 maaltijden vervangt.

Door de unieke SX-5 mix en uitgekiende dosering van micro- en macronutriënten is TimFit de crème de la crème onder de uitgebalanceerde maaltijdvervangers. De TimFit voedzame maaltijden zijn eenvoudig en snel te bereiden en kunnen u geld besparen. Daarnaast vinden onze TimFit klanten ze ook nog eens heel erg lekker!

Eenvoudig te volgen en perfect te integreren in uw dagelijks leven.
Tijdens de avondmaaltijd bereid je jouw eigen maaltijd met mager vlees of vis en groenten volgens onze smakelijke en eenvoudig te bereiden recepten die vetvrij en koolhydraatarm (brandstof uit aardappelen, brood, pasta etc. worden tijdelijk geweerd) zijn. Uw gezinsleven en sociale leven hoeven nu dus niet meer te lijden omdat u wilt afvallen.